Será Verdade?...

10 coisas comuns diárias que podem fazer com que sua pele envelheça.

Estas 10 coisas diárias podem acelerar o envelhecimento da pele.

Claro, queremos evitar e prevenir rugas e o envelhecimento da pele, tanto quanto pudermos. Genética, o seu tipo de pele e a gravidade têm uma grande influência na sua pele, mas você sabia que há muitas coisas comuns e diárias que também influenciam o processo de envelhecimento? Você provavelmente não sabia sobre essas dez coisas que podem envelhecer a pele. Felizmente, você pode fazer algo sobre elas, se quiser!

Esteja atento a estas dez coisas diárias e você pode ser capaz de neutralizar o processo de envelhecimento da sua pele pelo menos um pouco.

1. Sorrir 

Se estamos a acreditar na Victoria Beckham, devemos parar de sorrir para prevenir que as rugas apareçam. É verdade que o colágeno na sua pele diminui quando é esticado. E, sim, isso de fato causa rugas. Então, devemos parar de rir completamente? Claro que não! Porque rir ajuda contra o stress e o stress também é um dos maiores fatores diários que podem fazer a sua pele envelhecer. Além disso, rir é divertido e nós não podemos imaginar a vida sem isso!

 2. Stress 

O stress é um dos maiores fatores que podem nos levar a parecer dez anos mais velhos. O cortisol é o hormônio do stress e isso pode afetar o colágeno na sua pele. Isso, por sua vez, faz com que a capacidade da sua pele se recupere e seja menos eficiente. Rir muito vai diminuir seus níveis de stress, então a escolha é sua! 

3. Sol

Nós provavelmente não estamos dizendo nada de novo quando dizemos que o sol pode realmente afetar sua pele. No entanto, você sabia que isso é verdade mesmo quando você fica na sombra? Os raios de sol danificam a sua pele e isso forma a base do envelhecimento da pele. Isto não se tornará visível até depois de anos de exposição ao sol. É por isso que você deve proteger a sua pele todos os dias com um creme de dia com um alto fator de UV.

4. Comida

Aparentemente, podemos tornar nossa pele saudável comendo; é isso que pesquisas conduzidas pelo American Journal of Clinical Nutrition mostraram. Produtos alimentares que são bons para a proteção do sol (e, portanto, para a sua pele) são tomates, melancia, cenoura, laranja e atum.

5. Açúcar 

É melhor evitar alimentos que contêm uma grande quantidade de açúcar, se você quiser retardar o envelhecimento da pele. Isso porque os açúcares se ligam ao colágeno, entre outras coisas, que não tem um efeito positivo na sua pele. Alimentos com alto índice glicémico devem ser evitados o máximo possível. O que significa um ‘índice glicémico alto’? Alimentos que têm um alto índice glicémico contêm açúcares que são absorvidos e processados ​​rapidamente pelo seu corpo. Os alimentos com baixo índice glicémico contêm açúcares lentos. Alimentos com alto índice glicémico também podem aumentar seu nível de insulina, o que pode causar inflamações. A pele reage a isso mostrando linhas finas.

6. Gorduras
As boas gorduras são importantes para uma pele saudável. Se você não comer gorduras boas o suficiente, a sua pele vai começar a envelhecer prematuramente.

7. Calor

As rugas também podem ser causadas pelo seu aquecimento. Você não precisa de aquecimento durante o verão, é claro, mas durante o inverno a maioria das pessoas vai colocar seu aquecimento por diante. Isto não é exatamente bom para sua pele. Tem um efeito desidratante, o que significa que linhas finas serão visíveis mais rapidamente. 

8. Privação de sono
Durante a noite, nossa pele tem tempo para se recuperar. Quanto mais curta sua noite de descanso, menos tempo sua pele tem para se curar. O resultado? Você vai ter rugas mais cedo. Então, certifique-se de dormir o suficiente se você quiser uma boa pele!

9. Fumo do escape (automóvel) 

Os gases de escape contêm fuligem e outras substâncias desagradáveis. A pesquisa alemã mostrou que os gases de escape estão ligados a um aumento de manchas de pigmentação nas testas e nas bochechas de cerca de 20% das pessoas. Você não pode realmente evitar os gases de escape, mas você pode proteger sua pele ao comer uma grande quantidade de antioxidantes. Você vai encontrar isso em alimentos como blueberries e você também pode usar cremes de dia que contêm antioxidantes. 

10. Álcool
Não é uma coisa agradável de ouvir, é claro, mas o álcool pode acelerar o processo de envelhecimento da sua pele. Álcool desidrata a sua pele e isso pode causar rugas. Além disso, o álcool também ajuda ao longo da degradação do colágeno na pele.